. Bröstmusklerna
Kategori: Allmänt
Ursprung: Clavicula (Nyckelben), Sternum (bröstbenet), Costa (revben)
Fäste: Humerus (överarmsbenet)
Funktion: Flexion i axelleden (för armen neråt), Adduktion i axelleden (för armen inåt), Medial rotation i axelleden (vrider armen inåt), Horisontal adduktion i axelleden (för armen inåt på horisontal plan)
Antagonist (motsatt funktion): M. Deltoideus (axelmuskeln), M. Latissimus Dorsi (breda ryggmuskeln), M. Infraspinatus (muskeln under skulderbladsåsen), Rotator Cuff (rotatorkuffen), M. Rhomboideus (rutmuskeln), M. Teres Major (stora runda muskeln), M. Triceps Brachii (trehövdade överarmsmuskeln)
Synergister (assisterande muskler): M. Pectoralis Minor (lilla bröstmuskeln), M. Deltoideus (axelmuskeln), Rotator Cuff (rotatorkuffen), M. Biceps Brachii (tvåhövdade överarmsmuskeln)
Träningsövn: bröstpress, bröstflyes, uppåt- och nedåtpressar, push ups
Lilla bröstmuskeln - M. Pectoralis minor
Ursprung: Costa (revben)
Fäste: Scapula (skulderblad)
Funktion: Depression av Scapula (sänker skulderbladet), Inandningsmuskel
Antagonist (motsatt funktion): M. Levator Scapulae (skulderhöjarmuskeln), M. Trapezius (kappmuskeln)
Synergister (assisterande muskler): M. Pectoralis Major (stora bröstmuskeln), M. Serratus Anterior (främre sågtandade muskeln)
Träningsövn: chins, latsdrag
Främre sågtandade muskeln - M. Serratus Anterior
Ursprung: Costa (revben 1-9)
Fäste: Scapula (skulderblad)
Funktion: Depression av Scapula (sänker skulderbladen), Abduktion av Scapula (drar isär skulderbladen), Utåtrotation av Scapula (vrider skulderbladen utåt), Fixerar scapula mot bröstkorgen, Inandningsmuskel
Antagonist (motsatt funktion): M. Trapezius (kappmuskeln), M. Levator Scapulae (skulderbladshöjaren)
Synergister (assisterande muskler): M. Pectoralis Minor (lilla bröstmuskeln), M. Trapezius (kappmuskeln), M. Rhomboideus (rutmuskeln)
Träningsövn: pullovers med z-stång med axelbrett grepp
Inre och yttre revbensmusklerna - Intercostalmusklerna
M. intercostales internus, M. intercostales externus
Ursprung: Costa (revben)
Fäste: Costa (revben)
Funktion: Andningsmuskler
