. Nedre benmuskler
Kategori: Allmänt
Ursprung: Tibia (Skenbenet)
Fäste: Basis ossis metarsale 5 (Stortån)
Funktion: Dorsalflektion (böjer upp foten) , Supination av foten (vinklar foten uppåt)
Antagonist (motsatt funktion): M. Soleus (djupa vadmuskeln), M. Gastrocnemius (ytliga vadmuskeln)
Synergister (assisterande muskler): Mm. Fibularii (vadbensmusklerna)
Träningsövn: gå, springa
Vadbensmuskler - Mm. Fibularii
Ursprung: Fibula (vadbenet)
Fäste: Basis ossis metarsale 5 (Stortån)
Funktion: Pronation av fotleden (vinklar foten nedåt), Plantar flexion (Sträcker foten)
Antagonist (motsatt funktion): M. Soleus (djupa vadmuskeln), M. Gstrocnemius (ytliga vadmuskeln)
Synergister (assisterande muskler): M. Tibialis Anterior (främre skenbensmuskeln)
Vadmuskeln - M. Triceps Surae
Ytliga vadmuskeln - M. Gastrocnemius (tvillingvadmuskeln)
Ursprung: Femur (Lårbenet)
Fäste: Calcaneus (hälen)
Funktion: Plantar flexion av fotleden (sträcker på foten), flexion i knäleden (böjer benet)
Antagonist (motsatt funktion): M. Tibialis Anterior (främre skenbensmuskeln), M. Tibialis Anterior (främre lårmuskeln), M. Tensor Fascia Latae (lårfascians spännare), M. Gluteus Maximus (stora sätesmuskeln)
Synergister (assisterande muskler): M. Soleus (djupa vadmuskeln), Hamstrings (bakre lårmuskeln), M. Adductores (adduktorerna)
Träningsövn: vadpress, stå på tå
Djupa vadmuskeln - M. Soleus (flundramuskeln)
Ursprung: Fibula (vadbenet), Tibia (skenbadet)
Fäste: Calcaneus (hälen)
Funktion: Plantar flexion av fotleden (sträcker på foten)
Antagonist (motsatt funktion): M. Tibialis Anterior (främre skenbensmuskeln)
Synergister (assisterande muskler): M. Gastrocnemius (ytliga vadmuskeln)
Träningsövn: Vadpress, stå på tå
